夏季燥熱容易失眠，隻有(yǒu)好的睡眠才有(yǒu)美麗的存在。在此，我們總結了幾點有(yǒu)助于睡眠的小(xiǎo)方法，不僅有(yǒu)助于盡快入眠，更可(kě)以同時護養秀發，希望可(kě)以為(wèi)廣大女性朋友帶來安(ān)靜美眠。

廣州尚藝美容美發培訓學(xué)校電(diàn)話微信：14743288736

按摩讓你早入夢鄉

睡覺之前，很(hěn)多(duō)女生習慣躺在床上做一些小(xiǎo)運動，放松一下身體(tǐ)，舉舉腿或簡單的蹬車(chē)動作(zuò)練習，這些小(xiǎo)運動非常有(yǒu)助于睡眠的開始，但是切記不要做太過于激烈的運動，過猛的運動會讓你神經興奮，反而不易入睡。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多(duō)，通過按摩、刺激作(zuò)用(yòng)，能(néng)平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。晚上睡覺前如果能(néng)配合用(yòng)精(jīng)華乳輕輕按摩，直到頭皮發紅、發熱，可(kě)疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能(néng)力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，也可(kě)以幫助身體(tǐ)早入夢鄉。

精(jīng)華提高睡眠質(zhì)量

許多(duō)人很(hěn)注意皮膚的全面保養，早上出門一定會抹防曬，晚上睡前也會抹各種精(jīng)華液”對與頭發的保養隻是敷衍了事，單純認為(wèi)洗發時用(yòng)好的洗發香波和護發素就可(kě)以了。很(hěn)多(duō)女孩子在購(gòu)買、使用(yòng)護膚品化妝品時往往毫不吝啬，但卻沒有(yǒu)意識到，秀發和皮膚一樣，是有(yǒu)生命的，也需要悉心呵護，得到全面充分(fēn)的護養，特别是幹燥、分(fēn)叉、斷裂的頭發，更需要精(jīng)心養護，才能(néng)重新(xīn)煥發活力和健康，讓秀發美麗常駐。大家都知道晚上是皮膚修複的黃金時間，其實對頭發來說也是！充足的睡眠充足的睡眠可(kě)以促進皮膚及毛發正常的新(xīn)陳代謝(xiè)，而代謝(xiè)期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可(kě)以使得毛發正常新(xīn)陳代謝(xiè)。反之，毛發的代謝(xiè)及營養失去平衡就會脫發。

香氛給你安(ān)眠好夢

據研究表明，嗅覺是所有(yǒu)感覺系統中(zhōng)，唯一不需要經過脊椎或間腦的鏈接，就可(kě)以直接投射之前腦的感覺系統。睡眠時，任何反感的異味，渾濁的空氣都會直接刺激腦部，打斷睡眠，導緻煩躁、失眠。但是，良好的空氣，令人愉悅的香味，同樣能(néng)放松人們的情緒，幫助改善睡眠質(zhì)量。薰衣草(cǎo)大家應該并不陌生，或許你沒有(yǒu)親眼見過，但從世界各地的旅遊圖片中(zhōng)應該領略過這種藍紫色小(xiǎo)花(huā)的樸實天然之美，再不然，最起碼也用(yòng)過含薰衣草(cǎo)成分(fēn)的化妝保養品。

防熱保證夏季睡眠

很(hěn)多(duō)長(cháng)頭發的女生都有(yǒu)這樣的煩惱，晚上洗完的長(cháng)發很(hěn)難幹，可(kě)是頭發濕漉漉就躺下休息不但會覺得頭部不适，還會嚴重影響睡眠質(zhì)量，這是因為(wèi)，一天當中(zhōng)人的陽氣在午夜最弱，尤其在夏季，本來人體(tǐ)消耗的能(néng)量就大，容易感到疲憊，抵禦疾病的能(néng)力較低，所以睡前水分(fēn)滞留在頭皮上，就會使頭部的陽氣遇寒而凝結，長(cháng)此下去還可(kě)能(néng)導緻氣滞血淤或經脈阻閉。 可(kě)是如果用(yòng)風筒将長(cháng)發吹幹又(yòu)會讓發絲收到高溫的傷害，剛剛保養好的水潤秀發瞬間被摧毀的幹枯毛躁！怎樣能(néng)做才能(néng)證晚上的甜蜜睡眠不被影響，又(yòu)能(néng)防止高溫帶走秀發的健康水潤呢(ne)？晚上洗發後均勻噴灑放熱噴霧于頭發上，再用(yòng)風筒将頭發吹幹，有(yǒu)了秀發的防熱保護罩，晚上睡覺不再擔心，安(ān)心好眠。

廣州尚藝美容美發培訓學(xué)校電(diàn)話微信：14743288736